Упражнения для глаз: комплекс упражнений

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение упражнений даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

 

• Обязательно снимите очки;
• Не делайте глазами очень резких движений;
• Круги, появившиеся мешки под глазами и причины отеков век не являются противопоказаниями.

 

! Однако, комплекс упражнений противопоказан, если:

 

• С момента проведения операции на глазах прошло меньше полугода. Необходимо выждать данный временной интервал, чтобы все зарубцевалось и только тогда можно приступить к лечению  с помощью данного курса упражнений.
• У Вас отслоена сетчатка глаза. В этом случае необходимо обратиться в больницу для проведения манипуляций по «привариванию» сетчатки.

 

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх - влево вниз, вправо вверх - влево вниз, вправо вверх - влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх - вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов - 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз - вверх, вниз - вверх, вниз - вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз - верх, вниз - вверх, вниз - вверх и хвост. Поморгали.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Сфокусируйте взгляд на кончике носа, а потом переведите его на какой-нибудь объект, находящийся  где-то у линии горизонта. Повторите 20 раз.

 

Интересные статьи: